有效簡短的戒菸諮商技巧為「5A+5R」。
5A包括：Ask、Advice、Assess、Assist及Arrange；
5R包括：Relevance、Risk、Reward、Roadback及Repetition。
電子菸的成分：
1、蔬菜甘油（VG）
2、丙二醇（PG）
3、天然或人工合成香精煙油
4、尼古丁
行為改變：
懵懂期(沉思前期)：未來半年內沒有改變的意圖，個案未察覺吸菸的問題，或無意圖改變。
沉思期：有意圖在未來半年內採取行動，個案有查覺到吸菸的問題，但心情很矛盾。
準備期：想要在一個月內行動，有一些行為改變。
行動期：改變行為未滿半年，可能伴隨失誤以及再犯。
維持期：改變行為超過半年，行為穩定。
